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La marche nordique : meilleure pour la santé !

Catégorie(s): Mode de vie et Santé, Pratiques Sportives

La marche nordique serait la meilleure manière de marcher pour la santé !


De quoi s’agit-il ?

La « Marche Nordique » est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. C’est une pratique sportive dérivée du ski de fond et de la marche athlétique.

L’utilisation des bâtons permet de solliciter 90% des muscles avec des bénéfices pour la santé, que ce soit pour le coeur, les poumons, mais aussi le moral !

Cette activité sportive est possible à tout âge et presque sans aucune contre-indication médicale !

La perte calorique n’est pas importante, mais la marche nordique reste une excellente activité sportive pour entretenir son coeur et ses poumons et faire travailler ses muscles.

La fédération française d’athlétisme est en charge de cette activité et organise des journées d’initiation.

Présentation en vidéo de la marche nordique :

Pour en savoir plus:

 

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