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Maigrir en faisant du cardio training

Catégorie(s): Pratiques Sportives

Vous souhaitez maigrir rapidement et efficacement, tout ça sans avoir à suivre un régime draconien et mauvais pour l’organisme?
Le cardio-training est dans ce cas tout à fait indiqué, car il vient puiser directement dans les graisses du corps de façon absolument naturelle.

cardio-training

Le cardio-training : une perte de poids naturelle!

Bien évidemment, en même temps que vous allez attaquer les séances de sport, il faudra essayer de perdre, ou au moins de diminuer vos mauvaises habitudes de vie (grignotage, fast foods, etc…).
Cela mis à part, vous êtes assuré de perdre du poids sans frustration, et en plus d’avoir une santé éclatante! En effet les efforts de cardio augmentent la résistance du cœur, la circulation des globules rouges, et plein de petites choses qui vous feront vous sentir dans une forme olympienne!

Le cardio-training pour brûler efficacement des calories !

Si vous envisagez de perdre du poids, forcément il faudra passer par la case sport.
Si les séances de fitness en salle ne sont pas votre tasse de thé, pensez au cardio-training, que vous pouvez facilement réaliser chez vous ou à l’extérieur.
C’est l’activité par excellence qui permet de brûler un maximum de calories (entre 300 et 600 par heure selon l’intensité de l’effort).
En effet, après environ 40 minutes d’effort, le corps commence à puiser dans les réserves de graisse pour nourrir l’organisme durant l’effort.
Il n’est donc pas nécessaire de s’épuiser en 15 minutes puis d’arrêter pour observer des résultats, au contraire même, les efforts moyennement soutenus mais de longue durée sont toujours plus efficaces pour brûler des graisses, contrairement aux efforts violents et courts.
Le minimum d’entraînement requis est environ 2 séances de 45 minutes par semaine, mais vous pouvez en faire bien plus bien évidemment.

Le Dr Rossarie propose des prestations d’amaigrissement ; vous trouverez de plus amples informations ici.

 

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